Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 februari 2012
|
71,3 kg
Tappat hittills: 30,8 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 februari 2012:
|
1133 kcal
|
Fett: 47,58g | Prot: 105,74g | Kolh.: 65,83g.
Frukost: Butter, Fried Egg, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Miracle Whip, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned). Middag: Beef Steak (Lean Only Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), Organic Mixed Greens, Balsamic Dressing. Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|