Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2017
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1452 kcal
|
Fett: 82,61g | Prot: 86,51g | Kolh.: 95,78g.
Frukost: Fiambre de Peru, Kiwi, Bimbo Oroweat, Matinal Leite Magro, Pingo Doce Queijo Fresco Magro. Lunch: Costeletas de Vaca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Grelos. Middag: Peixe Panado Frito, Auchan Cenoura Ralada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite, Pingo Doce Miolo de Noz, Bagas Goji. Snacks/Annat: Tangerinas, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Stående - 3 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|