|
large BM last night after almost 3 days
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1106 kcal
|
Fett: 41,94g | Prot: 113,12g | Kolh.: 92,63g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Glory Foods Seasoned Southern Style Mixed Greens, Cooked Turnip (Fat Added in Cooking), No Name Pecan Crusted Chicken Breast, Equal Equal, Water, Unsweetened Iced Tea, Lemon. Middag: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Grilled Chicken Breast Strips, California Style Vegetable Mix, Minced Garlic, Liquid Aminos, Ginger. Snacks/Annat: Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream, Chick-fil-A Diet Lemonade (Small), Chick-fil-A Grilled Chicken Nuggets (6 Count), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Gala Apples, Equal Equal, Green Tea, Equal Equal, Coffee, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water. mer...
|
|
1920 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 7 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|