|
Народ, я кажись снеговик. Походу таю. Чт терь делать?
|
73,5 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1226 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 129,56g | Kolh.: 81,36g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Ржаной Хлеб, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Перепелиное Яйцо. Middag: Изолят, Пискаревский Молоко 2,5%. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Так вы же этого и хотели?)))) на сколько урезали угли в итоге?
01 mar 17 av medlem: sara_vork
|
70-100 грамм углей в день, белка 120г, общая калорийность 1200ккал в день. Кстати силовые показатели не падают, наоборот растут.
01 mar 17 av medlem: JediJedi
|
02 mar 17 av medlem: sara_vork
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|