Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2017
|
59,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2017:
|
1869 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 145,00g | Kolh.: 175,17g.
Frukost: Turkey Bacon, Fresh Garden Salsa, Sweetener (Packet), Baby Spinach, Water, Coffee, Egg Whites, Lemon, Egg. Lunch: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Cooked Spaghetti Squash, Lima Beans, Del Monte Sweet Peas, Great Value Wild Salmon Fillets. Middag: Lemon, Water, Country Rich Vanilla Ice Cream, Chocolate Puddings (Dry Mix), Bread Pudding, Cooked Turnip (Fat Added in Cooking), Glory Foods Seasoned Southern Style Mixed Greens, No Name Pecan Crusted Chicken Breast. Snacks/Annat: Lemon, Water, Great Value Sugar Free Strawberry Jello, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Baby-Cut Carrots, Equal Equal, Green Tea, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1862 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|