Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2017:
|
1247 kcal
|
Fett: 45,73g | Prot: 79,99g | Kolh.: 130,62g.
Frukost: The Great Fish Co. Tilapia Fillets, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Old Fashioned Oats, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Honey, Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Coffee. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Banana Creme, Jimmy's Ranch Vegetable Dip, Cauliflower, Broccoli, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans. Snacks/Annat: Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. mer...
|
|
3571 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 8 timmar, Cardio - 8 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|