Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2017
|
75,2 kg
Tappat hittills: 37,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2017:
|
1593 kcal
|
Fett: 53,61g | Prot: 45,76g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Молоко, Любятово Хлопья. Lunch: Nesquik Какао на Молоке, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов со Свининой. Middag: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Яблочный Сок, Штолле Пирог с Клюквой, Штолле Пирог с Капустой, Штолле Кулебяка с Мясом. Snacks/Annat: Славянка Золотой Степ, Мандарины, Ударница Пастила Клюквенная, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Яблоко. mer...
|
|
2732 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludovik1991 's vikthistorik
|