Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2017
|
102,8 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 32,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2017:
|
3531 kcal
|
Fett: 142,03g | Prot: 98,98g | Kolh.: 472,36g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Zeytin, Mayonez, Patates Kızartması. Lunch: Izgara Tavuk, Yayla Çorbası, Bulgur Pilavı, Kısır, Patatesli Poğaça, Ispanaklı Börek. Middag: Yeşil Elma, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya. mer...
|
|
4280 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Gå - 1 timme, Studera - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|