Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2017
|
58,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2017:
|
1748 kcal
|
Fett: 75,65g | Prot: 144,49g | Kolh.: 137,26g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Equal Equal, Chick-fil-A Unsweetened Iced Tea (Medium), Sweet Potato, Season's Choice Steamed Mixed Vegetables, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Middag: Meatless Lasagna with Vegetables, Trader Joe's Fresh Salsa - Mild, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Annat: Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix, Water, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream, Lemon, Water, Chick-fil-A Roasted Nut Blend, Chick-fil-A Superfood Side, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Natural Almonds, Glutamine Powder, Water, Equal Equal, Coffee. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 44 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|