Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2017
|
92 kg
Tappat hittills: 16 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2017:
|
1720 kcal
|
Fett: 38,08g | Prot: 159,53g | Kolh.: 190,14g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Marjasekoitus. Lunch: Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Punasipuli, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Fazer Salmiakki Mix, Pähkinäsekoitukset, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Snellman Kalkkunafilee. Snacks/Annat: Meira Sinappi, Snellman Kalkkunafilee, Porkkanat. mer...
|
|
3120 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Simning (Måttlig) - 25 minuter, Bada - 20 minuter, Hushållsarbete - 35 minuter, Gå - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|