Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2012
|
66,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2012:
|
2921 kcal
|
Fett: 79,52g | Prot: 212,83g | Kolh.: 261,27g.
Frukost: Cookies de Granola, Cafe C/ Adocante, Coalhada Seca, Vollkorn Brot. Lunch: Rúcula, Laranja Caseira Light, Chicken Meat (Roasting), FEIJAO BRANCO tipo 1, Arroz Branco. Middag: Merlot Wine, Salada Abobrinha Especial, Pão Francês, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Chicken Meat (Roasting), Carne Assada Alcatra, Pastel Assado de Frango. Snacks/Annat: Cookies de Granola, Pão de Queijo, Whey Protein. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
Stående - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 11 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rr.alberti 's vikthistorik
|