|
221, 223, 225
|
102,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2012:
|
2504 kcal
|
Fett: 131,08g | Prot: 157,04g | Kolh.: 180,80g.
Frukost: Shredded Wheat Cereal (Presweetened). Lunch: Ham Sandwich, American Cheese. Middag: Smoked Turkey Drumstick (Skin Eaten), Black Bean Salad, Mashed Potato (from Fresh), Deviled Eggs. Snacks/Annat: Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Grapes. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|