Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2012
|
62,4 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2012:
|
1093 kcal
|
Fett: 44,18g | Prot: 70,17g | Kolh.: 109,99g.
Frukost: Bananas, Deli Style Pepper Jack Cheese, Egg Omelet or Scrambled Egg, Virginia Deli Ham, Whole Grain 100% Whole Wheat English Muffins, Original Powder Creamer. Lunch: LIGHT DONE RIGHT ZESTY ITALIA, spinach, sandwich thins, Meat Loaf. Middag: No Stir Crunchy Peanut Butter, Shakeology - Chocolate. Snacks/Annat: Oranges. mer...
|
|
2272 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|