|
1,2 кг куда-то делись после 7-километровой кардиотренировки на голодный желудок.
|
88,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2017:
|
1136 kcal
|
Fett: 15,27g | Prot: 90,64g | Kolh.: 160,77g.
Frukost: Магнит Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Рис, Куриная Грудка Отварная, Винегрет без Масла. Middag: Куриная Грудка Отварная, Окское Яичный Белок, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Annat: Магнит Яблоко, Банан. mer...
|
|
2913 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 11,9 kg per vecka
|