|
14,7% жира
|
86,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 februari 2017:
|
1395 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 112,75g | Kolh.: 166,50g.
Frukost: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Оладьи на Кефире. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Овощной Суп (с Низким Содержанием Натрия, с Водой), Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Редис, Морковь, Картофель Отварной, Виктория Тилапия Филе. Middag: Окей Груша Аббат, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Bombbar Протеиновый Батончик, Chocolite Protein Протеин. Snacks/Annat: Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition Hot Blood 3.0. mer...
|
|
3181 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|