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Hola mi dieta es fruta manzana verde piña natural yogur natural lechuga ósea solo ensalada verde con carnes blancas cocidas y las ensaladas sin sal solo con limón y aceite de oliva y te de pomelo sin azúcar !!vamos que se puede!!
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77 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 februari 2017:
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1345 kcal
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Fett: 42,92g | Prot: 66,00g | Kolh.: 182,55g.
Frukost: Sabu Semilla de Chia, Piña, Quillayes Yoghurt Natural 0%. Lunch: Lechuga de Hoja Roja, Piña, Palta Hass, Apio, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Dole Apio Medialuna, Manzana Verde, Van Camp's Atún en Agua, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga de Hoja Verde. Snacks/Annat: Quillayes Quesillo, Castaño Pan Pita Integral, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Oreo Galletas Oreo Doble Relleno, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada. mer...
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1864 kcal
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Träning:
Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 133 kg per vecka
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