|
diagnostic pt test
|
107,0 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2012:
|
2601 kcal
|
Fett: 132,20g | Prot: 222,50g | Kolh.: 133,79g.
Frukost: Slow Roasted Carving Board Roast Beef, Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar. Lunch: Baby Spinach, Slow Roasted Carving Board Roast Beef, 100% Whole Wheat Bread. Middag: Chicken Thigh. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Smooth Peanut Butter (with Salt), Dry Roasted Pistachio Nuts (with Salt Added), Temptations - French Silk Pie, Genuine Muscle Milk Nutritional Shake, Chocolate, Bananas, 1% Fat Milk, Super Advanced Whey Protein - Chocolate. mer...
|
|
3900 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|