Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 februari 2017
|
89,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 25 februari 2017:
|
1177 kcal
|
Fett: 30,81g | Prot: 128,85g | Kolh.: 90,08g.
Frukost: Мёд, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мёд, Винегрет без Масла, Куриная Грудка Отварная. Middag: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Мойва, Винегрет без Масла. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
2408 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|