Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 februari 2017
|
62,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 februari 2017:
|
669 kcal
|
Fett: 16,07g | Prot: 41,58g | Kolh.: 89,65g.
Frukost: Banana Nanica, Linea Adoçante, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Café Expresso, Italac Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Pão Branco. Lunch: Dolce Gusto Nestea Lemon, Sol Gelatina Zero, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Lentilha, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Bolinho de Arroz. mer...
|
|
1923 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Pilates - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|