Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2017
|
58,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2017:
|
2027 kcal
|
Fett: 80,47g | Prot: 137,35g | Kolh.: 192,25g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Golden Corral Banana Pudding, Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Luck's Mixed Beans, Del Monte Fresh Pineapple, VIP Mixed Veggies, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Middag: Mixed Salad Greens, Roma Tomatoes, Trader Joe's Fresh Salsa - Mild, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Green Olives, Black Olives, Old El Paso 40% Less Sodium Taco Seasoning Mix, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Annat: Smoky Mountain No Calorie Sweetner, Green Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Crosstrainer - 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|