|
Не знаю как некоторые люди,приблизительно моего же веса умудряются худеть от 3 до 6 кг за один месяц.я с 9 января по настоящее время смогла похудеть на ПП всего на 2,8 кг.и это почти за полтора месяца!!! Спортом занимаюсь,соблюдаюсь правильное питание и что? Где этот чертов результат? Что не так? Сил нет,зла не хватает.еще и КД..
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2017:
|
916 kcal
|
Fett: 33,32g | Prot: 30,00g | Kolh.: 122,54g.
Frukost: Дымов Колбаса Докторская, Кофе с Молоком, Блины. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Окей Сухофрукты. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
не расстраивайтесь,я с 7 января скинула 2кг...
23 feb 17 av medlem: tanusha.9106
|
Очень хочу не расстраиваться,но чувствую ещё чуть чуть и начнётся у меня истерика..уже задумываюсь не поголодать ли мне пару деньков..потому что реально нет сдвигов😰😥
23 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
идёте верно, без стресса для организма, не останавливайтесь) лучше не голодайте, потом после вернётся и ещё припасёт организм
23 feb 17 av medlem: lenaitzybitzy
|
ну, по вашему питанию, вы нормально похудели, тем более вес у вас не такой и большой. а с объемами что? вес это не показатель так то уж. И еще судя по питанию, метаболизм у вас так себе. Пища не сбалансирована, много "пустых" углеводов. У вас и макдональдс присуствует, и выпечка, и копченая рыба. С таким питанием ваше похудение вполне себе хорошее.
27 feb 17 av medlem: Khokhter
|
Khokhter: да,макдональдс и рыба это в дни встряски (не нравится мне слово читмил), в объемах мало,целлюлит нарисовался еще, вообще настроение убило..
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
ну так дни встряски учитывайте в своей динамике)) 1 день читмила отнимает 1 неделю прогресса, вот и посчитайте, сколько в конечном итоге вы соблюдали режим и от этого пляшите.
27 feb 17 av medlem: Khokhter
|
Khokhter: я не знала, что это отнимает 1 неделю прогресса, иначе не делала бы эти дни вообще! наоборот сказали надо,что бы метаболизм лучше заработал и т.д.
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
Khokhter: ну ничего, на этой неделе я буду жестка со своим организмом, посмотрим как себя поведет
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
чтобы метаболизм лучше заработал, нужно хорошо кушать, но медленные углеводы, соблюдать КБЖУ и активно заниматься физическими упражнениями.
27 feb 17 av medlem: Khokhter
|
Khokhter: на спорт могу ходить 2 раза в неделю, а так двигаюсь конечно. 12-14 тысяч шагов через 1-2 прохожу..работа у меня такая, то в офисе, то по всей Москве.В плане "соблюдать КБЖУ" пока мало что понимаю..а так, конечно стараюсь соблюдать правильное питание, хлеб исключила полностью, ем только иногда зерновой и так далее..
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
Ой, как же вы живете на 1000 ккалл?! У меня та же цель что и у вас, но я ем 1600-1800
27 feb 17 av medlem: aka.ama
|
aka.ama: так мне программа рассчитала 1300 в сутки, мне с лихвой хватает.
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
aka.ama: но ведь и малое количество калорий не означает правильно, надо питаться на 1300..не всегда правда удается, но надо.
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
Khokhter: а могут быть мои "беды" из-за малого количества потребленной воды?
27 feb 17 av medlem: mnarmina80
|
как по мне нормальная скорость.. тише едешь..
27 feb 17 av medlem: rasswett
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mnarmina80 's vikthistorik
|