Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2012
|
75,7 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2012:
|
1786 kcal
|
Fett: 64,82g | Prot: 164,77g | Kolh.: 150,07g.
Frukost: hemp iscream, Turkey Breakfast Sausage Links, Egg White, Egg (Whole), Onions, Baby Spinach, Low Fat Ricotta Cheese. Lunch: turkey breast tenderloin, spinach, feta, dried cranberries. Middag: Seasoned Lean Turkey Burger, Mi Tomato Soup, Broccoli. Snacks/Annat: thinkThin Protein Bars - Brownie Crunch, skim milk steamer, Oaxaca Cheese, Apples. mer...
|
|
3311 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sittande - 1 timme, Körning - 2 timmar, Vila - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uneeknitter 's vikthistorik
|