Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 februari 2017
|
63,6 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 februari 2017:
|
1342 kcal
|
Fett: 37,14g | Prot: 118,23g | Kolh.: 132,56g.
Frukost: Herbalife Nutritional Shake Mix, Rempeyek, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Kuning. Lunch: Tepung Jagung, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Minyak Wijen, Putih Telur, Urap, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Daging Bebek, Sate Ayam, Nasi Putih, Herbalife Nutritional Shake Mix. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mars.mark 's vikthistorik
|