Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2017
|
89,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
1012 kcal
|
Fett: 24,08g | Prot: 70,13g | Kolh.: 127,11g.
Frukost: Творог 5%, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо (Целое). Lunch: Мёд, Красное Яблоко, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Middag: Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Ярмарка Ячневая Крупа, Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|