Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 februari 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 februari 2017:
|
1265 kcal
|
Fett: 54,70g | Prot: 68,67g | Kolh.: 127,59g.
Frukost: Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Каждый День Печенье Сахарное, Грейпфрут, Слобода Майонез Легкий, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Сыр Гауда, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Lunch: Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Груша. Middag: Орехи Кешью, Магнит Банан, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Русское Молоко Сыр Костромской. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 7 minuter, Situps - 7 minuter, Knäböj (Squats) - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tihonya-90 's vikthistorik
|