|
after A.M. workout.
I usually weigh before workout...
|
57,8 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2012:
|
1738 kcal
|
Fett: 56,98g | Prot: 74,38g | Kolh.: 251,30g.
Frukost: Large Egg. Lunch: Bananas, Light Mayonnaise, Light Wheat Bread, Premium Tuna Chunk White Albacore in Water. Middag: Baked Chicken Tortilla Casserole, Kisses, Red Delicious Apples, New Red Potatoes, Cinnamon Roll. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Spinning - 20 minuter, Sittande - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar och 10 minuter, Stående - 2 timmar och 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|