Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
127,9 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
1353 kcal
|
Fett: 25,48g | Prot: 191,25g | Kolh.: 81,81g.
Frukost: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Lunch: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Strawberries, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Boar's Head Hickory Smoked Gruyere Cheese, Boar's Head Ichiban Teriyaki Style Chicken Breast, Boar's Head London Broil Cap-off Top Round Oven Roasted Beef. Middag: Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Jennie-O Turkey Breast Tenderloin. Snacks/Annat: Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. mer...
|
|
4224 kcal
|
Träning:
Arc Trainer - 30 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|