Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
58,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
2196 kcal
|
Fett: 107,35g | Prot: 145,14g | Kolh.: 178,65g.
Frukost: Fresh Garden Salsa, Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Egg Whites, Baby Spinach, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Tropicana Lemonade, Water, Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, Panera Bread Broccoli Cheddar Soup, Kraft Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Panera Bread Modern Greek Salad with Quinoa. Middag: Aldi Salmon, Meatless Lasagna with Vegetables, Skinless Chicken Breast, Water, Great Value Sugar Free Lemonade Drink Mix. Snacks/Annat: Peter Pan Simply Ground Honey Roast, Natural Almonds, Lemon, Water, Chunk Light Tuna in Water (Can), Bell Peppers, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 59 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Crosstrainer - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|