Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
1232 kcal
|
Fett: 40,01g | Prot: 52,21g | Kolh.: 170,39g.
Frukost: Melk (Halfvol), Everyday Muesli. Lunch: Kaas, mayo, Groene Olijven, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Rode Paprika, Aldi Halfvolle Melk, Havermout, Banaan. Middag: Aldi Gemalen Kaas, Carrefour Bechamelsaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Witlof, Colruyt Everyday Ontvette Ham. Snacks/Annat: Appel, Delhaize Appelsien. mer...
|
|
2406 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|