Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
90 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
1034 kcal
|
Fett: 25,32g | Prot: 68,25g | Kolh.: 130,70g.
Frukost: Яйцо (Целое), Яйцо (Целое), Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Спагетти, Barilla Спагетти #1, Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Middag: Гороховая Каша. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
3468 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|