Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 februari 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
2059 kcal
|
Fett: 45,90g | Prot: 100,90g | Kolh.: 260,23g.
Frukost: Grapefruit (Pink and Red), Coffee, Sugar, Actimel Strawberry Yoghurt. Lunch: Oranges, Coffee, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, John West Wild Pacific Red Salmon, Granny Smith Apples. Middag: Sainsbury's Basics Pickled Onions, Cheddar Cheese, Brandy, Linessa Squirty Cream Light, Sugar, Strawberries, Tesco Value Pitta Bread, Amstel Lager, Aldi Prawn Crackers, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), White Rice (Long-Grain, Cooked), Weight Watchers Strawberry Yogurt, Sharwood's Kung Po Sauce. Snacks/Annat: Lindt 70% Dark Chocolate, Asda Mint Humbug, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3114 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 45 minuter, Stående - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|