|
ИМТ 26.7, %fat 24.0, %mus 39.3, %water 55.9
|
77,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 februari 2017:
|
1134 kcal
|
Fett: 32,72g | Prot: 125,62g | Kolh.: 88,09g.
Frukost: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Вареная. Middag: Редис, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Брокколи. Snacks/Annat: Льняное Масло. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|