Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
113,6 kg
Tappat hittills: 6,0 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
3090 kcal
|
Fett: 90,44g | Prot: 139,56g | Kolh.: 442,45g.
Frukost: Milk (Nonfat), Jenny Craig Multi-Grain Hoops Cereal, Pears, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute. Lunch: Grapes, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Pace Picante Medium Salsa, Jenny Craig Broccoli & Cheese Stuffed Potato, Coca-Cola Coke Zero (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Kraft Fat Free Ranch Salad Dressing. Middag: Parmesan Cheese (Grated), Jenny Craig Italian Style Pasta Bake, Pork Loin (Tenderloin), Cooked Spaghetti Squash, Trader Joe's Carrot and Pea Vegetable Patties. Snacks/Annat: Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar, Jenny Craig S'mores Bar, Trader Joe's Quinoa & Black Bean Infused Tortilla Chips, Jolly Time Blastobutter Popcorn. mer...
|
|
3746 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Shopping - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Diska - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|