Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
2964 kcal
|
Fett: 75,72g | Prot: 195,58g | Kolh.: 366,46g.
Frukost: Fraises, Fine Ligne Compote Pomme Framboise, Clémentines, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Douceur du Verger Compote Pomme-Mangue sans Sucre Ajouté, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Myprotein Pancake Protéiné. Lunch: Avocat, Notre Jardin Haricots Verts, Turini Torsettes Blé Complet, Notre Jardin Maïs Croquant sans Sucres Ajoutés, Marque Repère Thon Entier Albacore au Naturel. Middag: Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac, Pêche Océan Filets de Maquereaux Aromates et Muscadet. Snacks/Annat: Banane, Monoprix Bio Figues Sèches, Sun Amandes Décortiquées, Lindt Chocolat Noir 85%, Pomme Golden, Clémentines, Paquito Compote Pomme Pêche Abricot sans Sucres Ajoutés, Myprotein Impact Whey Isolate. mer...
|
|
3332 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|