Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2017
|
107,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 38,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2017:
|
1042 kcal
|
Fett: 42,96g | Prot: 69,33g | Kolh.: 97,83g.
Frukost: Индейка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Творог 5%, Варенье, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Сибирская Клетчатка Очищающая, Изюм. Lunch: Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Огурцы Кислого Рассола, Морковь, Эколь Гуляш Говяжий, Капуста Тушеная. Middag: Чечевичный Суп, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Красная Цена Курага, Салат Овощной, Индейка Отварная. Snacks/Annat: Сахар, Кофе (Растворимое). mer...
|
|
3095 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tigrlefff 's vikthistorik
|