Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2017
|
89,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2017:
|
1809 kcal
|
Fett: 63,33g | Prot: 133,76g | Kolh.: 182,66g.
Frukost: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Bananas, Advocare Spark Energy Drink (7g), Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lunch: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Hellmann's Light Mayonnaise, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Baby Spinach. Middag: Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Cauliflower, Quinoa (Cooked), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Broccoli, White Rice, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Snacks/Annat: Hickory Farms Mission Jack Blend Cheese, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|