Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 februari 2017
|
80,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2017:
|
2207 kcal
|
Fett: 64,09g | Prot: 177,49g | Kolh.: 192,31g.
Frukost: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Richester Cream Cracker Superiore, Perdigão Salsicha Hot Dog, Pão Francês Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Alcatra, Hemmer Mostarda Amarela, Feijão Preto Cozido, Chandon Vinho Branco Espumante Demi Sec, Mamão Formosa. Middag: Mamão Formosa. Snacks/Annat: Yoki Milho de Pipoca Premium, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|