|
15,2% жира
|
87,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 19 februari 2017:
|
2223 kcal
|
Fett: 77,89g | Prot: 122,66g | Kolh.: 256,32g.
Frukost: Молоко (Цельное Молоко), Red Bull Red Bull Sugar Free, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Пепси Пепси Лайт, Папа Джонс Пицца Цыпленок Рэнч. Middag: Овсяные Оладьи, Овсяные Оладьи. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder. mer...
|
|
3252 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|