Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2017
|
110,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2017:
|
3394 kcal
|
Fett: 79,65g | Prot: 427,06g | Kolh.: 230,43g.
Frukost: Nutrition Technology Whey Complex, Body Attack Protein Nut Choc, Alnatura Dinkelwaffeln. Lunch: Basmati-Reis (Gekocht), Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Magerquark, Aldi Rinderhackfleisch, Gartenkrone Prinzessbohnen, Hähnchenbrustfilet, Vollkornnudeln (Gekocht). Middag: Biotech USA Iso Whey Zero, Aldi Magerquark, Scitec Nutrition Choco pro, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Annat: Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion, Biotech USA Glutamin, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Biotech USA Iso Whey Zero. mer...
|
|
3510 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danny göbel 's vikthistorik
|