Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 februari 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 februari 2017:
|
2160 kcal
|
Fett: 61,22g | Prot: 76,04g | Kolh.: 278,37g.
Frukost: Café Descafeinado, Bauducco Cookies Integrais. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peixe Grelhado. Middag: McDonald's McFlurry Ovomaltine, Heineken Cerveja Heineken, Sadia Pizza de Calabresa, Habib's Fogazza de Mussarela. Snacks/Annat: Pipoca Branca (em Óleo), Antarctica Água Tônica Zero, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Dolce Gusto Espresso Intenso, Antarctica Água Tônica, Dolce Gusto Espresso Intenso, Sembei Biscoito com Gergelim. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sex - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Körning - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|