Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 februari 2017
|
47 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 februari 2017:
|
1670 kcal
|
Fett: 61,70g | Prot: 227,58g | Kolh.: 46,34g.
Frukost: Sol Brilhante Queijo Minas Frescal, Vigor Iogurte Grego Zero, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized. Lunch: Atum, Philadelphia Cream Cheese Light, Salmão. Middag: Camarão, Quiabo Cozido, Alho, Alcaparras, Azeite de Oliva, Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Annat: Suco de Limão, Morangos, Ovo de Codorna, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Dymatize Nutrition Glutamina Micronized, Dymatize Nutrition Iso 100 Hydrolyzed. mer...
|
|
1441 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboraandelinovic 's vikthistorik
|