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bon va falloir que je réduise mes glucides, j'aimerai bien perdre un peu + chaque semaine histoire de pas ressembler comme d'habitude à une patate sur les photos... (mariage de mon beau-frère en septembre) on va tenter de pas dépasser les 15g / jour voir si ça relance un peu la machine :)
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90,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 februari 2017:
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1287 kcal
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Fett: 100,24g | Prot: 72,85g | Kolh.: 22,03g.
Frukost: Framboises, Milbona Mousse de Crème Fouettée sur Fromage Frais Nature, Monoprix Beurre Doux, pain graines - keto. Lunch: brownies - keto, Nos Régions Ont du Talent Reblochon, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Rôti d'Epaule de Porc, Auchan Chocolat Noir 85%. Middag: Auchan Emmental Râpé, Amora Moutarde Douce, RichesMonts Raclette, Auchan Épinards Hachés, Carrefour Steak Haché Pur Boeuf 15% MG, Oeuf. Snacks/Annat: brownies - keto. mer...
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2700 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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