Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2017
|
119,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
|
500 kcal
|
Fett: 20,72g | Prot: 53,13g | Kolh.: 19,98g.
Frukost: Ovo Cozido. Lunch: Frango (Pele Não Consumida), Natural Salads ALFACE CRESPA ROXA. Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Nespresso Café, Hortifruti Água de Coco. mer...
|
|
2969 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|