Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2017
|
89,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2017:
|
3024 kcal
|
Fett: 84,93g | Prot: 261,76g | Kolh.: 309,69g.
Frukost: Impact Whey Protein, Magerquark, Haferflocken, Leinöl, Apfel. Lunch: Hähnchen Minutenschnitzel, Kartoffeln. Middag: Pazifische Wildlachsfilets, Rahm-Spinat, Vollkornnudeln. Snacks/Annat: Impact Whey Protein Himbeere, Flavdrops, Feinste Nussvariationen, Magerquark, Flanders Best Spinat Gehackt in Portionen, Ardo Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne. mer...
|
|
2848 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|