Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2017
|
63 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2017:
|
1614 kcal
|
Fett: 58,06g | Prot: 118,19g | Kolh.: 161,96g.
Frukost: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Банан, Яйцо Всмятку, Яичный Белок, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Сыр Российский, Клубника, Какао-Порошок (Несладкий), Яблоко Семеринка, Каша из Овсяной Крупы. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Vici Королевские Креветки Очищенные, Лента Кальмар Филе, Мандарины, Гречневая Каша. Middag: Огурец (с Кожурой), Перекресток Сыр Адыгейский, Орехи Кешью, Нельма на Пару, Семга Запеченная. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Omega-3. mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Cykling - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|