Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2017
|
100,3 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 30,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
|
2935 kcal
|
Fett: 101,46g | Prot: 144,33g | Kolh.: 357,94g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Ekmek. Lunch: Nohutlu Pilav, Coca-Cola Coca-Cola, Tamek Kahvaltılık Sos, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Middag: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Salçalı Makarna. Snacks/Annat: Süt, Boza. mer...
|
|
3767 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Studera - 4 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|