Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 februari 2017
|
54,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 februari 2017:
|
1456 kcal
|
Fett: 25,20g | Prot: 113,12g | Kolh.: 193,27g.
Frukost: Американо, Спагетти. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Kamis Зелень Петрушки, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Помело, Вареное Яйцо, Хлебцы, Конфета. Snacks/Annat: Американо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Славянка Конфеты "Золотой Степ с Орехом", Самарский Кондитер Вечерняя Самара, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный. mer...
|
|
1620 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|