Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2017
|
76 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2017:
|
2083 kcal
|
Fett: 95,78g | Prot: 157,67g | Kolh.: 136,25g.
Frukost: Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Lunch: Müller Kalinka Kefir, Bonbon, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Middag: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Popp Alaska-Seelachs Salat, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Annat: Aldi Eiweißbrot (35g), Mandeln, Lidl Hähnchenunterkeulen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Green Grocer's Kaisergemüse. mer...
|
|
2917 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Boxning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|