Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 februari 2017
|
87,5 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 februari 2017:
|
2979 kcal
|
Fett: 110,68g | Prot: 145,72g | Kolh.: 341,72g.
Frukost: Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Zalm Wrap, Aldi Sandwich. Middag: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen, Jumbo Hamblokjes, Gebakken Ei zonder Vet. Snacks/Annat: Puur Hazelnoot Chocoladetablet, Jumbo Aardbei Banaan Smoothie, Banaan. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|