|
BM
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 februari 2017:
|
2056 kcal
|
Fett: 93,63g | Prot: 123,41g | Kolh.: 187,27g.
Frukost: Hearty Turkey Sausage Crumbles, Sweetener (Packet), Fresh Garden Salsa, Egg Whites, Water, Coffee, Lemon, Egg. Lunch: Equal Equal, Unsweetened Iced Tea, American Value Green Beans (Canned), Kraft Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Middag: Great American Cookies Double Doozie, Crystal Light Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Water, Chicken Breast, Subway Cream of Potato with Bacon Soup. Snacks/Annat: Lemon, Water, Glutamine Powder, Water, Natural Almonds. mer...
|
|
1784 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|